26 октября 2013 г.

Как я отказался от кофе

Взял и отказался :) Это если коротко. А если интересно - зачем и почему и как - читай, читатель дальше и да снизойдёт на меня проклятие кофейных бобов. Ибо не пью кофе я уже почти около 2-х месяцев.

Короче, признаюсь честно - кофе я люблю (любил). Прикольно проснуться с утра и заварить себе ароматного кофе, который сразу помогает взбодриться. Тем более что моя девушка вообще работает на двух компонентах - кофе и сыре. (Есть ещё третий компонент, но когда я создавал блог  я указал, что тут не будет содержания для взрослых).



А дома у родителей, куда меня иногда заносит попутный (или встречный) ветер - тоже стоит 
кофеварка DeLonghi, которая варит отличный кофе. И вот, в этих вражеских условиях окружающей среды я начал замечать что мотор мой (сердце) начал как-то барахлить. То на меня днём внезапно наваливалась сонливость, то я не мог уснуть до 5 утра. Я конечно списывал всё это на свободный график, но в глубине души конечно знал, что дело в том я серьёзно подсел на кофе.


Дело в том, что он (кофе) серьёзно сбивает саморегуляцию организма, и начинает скакать не только режим дня, но и давление, и голова начала побаливать иногда (чего отродясь не было). Короче, начали у меня проявляться некоторые старпёрские замашки :)

Итак, я решил забить на это дело. И это получилось довольно легко. Я даже не ожидал. И вот что я сделал. Моя система избавления от вредных привычек состоит в том, что нужно подобрать что-то максимально похожее на вредную привычку, но полезное - и, дающее те же вторичные выгоды. Например, вместо курения отлично идёт осознанное питьё хорошего чая, а чтобы количество выпитой жидкости не превышало 5 литров - можно пить его миниатюрными чашечками. Но как заменить кофе, который ты варишь, и этот приятный запах расползается по всей комнате? Я нашёл ответ.

Знакомьтесь - курземе. Смесь ячменя и цикория. Его нужно заваривать так же, как и кофе. И он (или оно, хз) тоже постоянно сбегает. А запах у него реально даже лучше кофейного. Только он в отличие от кофе абсолютно безвреден и даже улучшает пищеварение.



Теперь от курземе у меня зависимость побольше, чем от кофе :) Это действительно правда - вы не можете быть совсем без зависимостей - вы просто можете менять одни на другие.




Хочу ещё поделиться одним напитком, который очень классно заменяет собой кофе - это цикорий. Мне нравится его горький вкус, тем более что он богат инулином - весьма полезный ингредиент. Цикория я тоже уже перепробовал много, и каждый вариант по-своему хорош.

Я несколько раз пил кофе после того, как решил кардинально уменьшить его потребление - и уже вообще не вставляет. Я даже не ожидал что эта привычка так легко уйдёт от меня. И да, чувствую я себя действительно лучше. Ведь известно, что даже на машине форсированный движок работает намного меньше, чем обычный.

Короче, эти способы помогли мне - и я думаю прекрасно помогут и вам, если вы захотите избавиться от кофейной зависимости. Желаю вам в этом удачи!

Буду рад вашим комментариям!