10 февраля 2016 г.

Книга - Люк Рейнхард - Трансформация

Кто неправ, если твоя жизнь начинает работать? 

Лучшая книга, котрую я прочитал в 2015 году - Люк Рейнхард - Трансформация. Это просто офигенная книга. То ощущение, мимолетное чувство полной свободы и смех понявшего все человека - все это можно найти в ней. Книга, тотально и полностью возвращающая отвественность за свою жизнь, свои чувства, свои установки. Я читал эту книгу в лесу почти неделю каждый вечер у костра, под треск дров и крики птиц, а также под псайчиловые миксы InnerSun, вместе с Дегтяриком, в балке, где я закопал когда-то бутылку вина и забыл где :) Оттого эта книга еще прекрасней. Обязательно ее перечитаю. Если вы хотите разотождествиться со своими мыслями и моделями поведения - это самое то.


Как всегда, цитаты из книги:


"Многие выпускники обнаруживают, что их проблемы испаряются, как только они начинают брать тотальную ответственность за свои переживания. Жизненные цели проясняются, обостряется концентрация, и часто кажется, что жизнь наконец начинает работать"

"Напоминание соглашений всегда кажется глупым тем людям, которые их не выполняют. Я понял, что это кажется тебе глупым. А ты понял, что то, что я сейчас говорю, - это часть тренинга"


"Вы потратите ближайшие десять дней на то, чтобы сделать всё, чтоба тренинг не сработал, и ваши жизни продолжали мирно не работать. Вы заплатили двести пятьдесят долларов, и вы получите от тренинга нулевой результат"



"- Ричард напомнил вам о ваших соглашениях, и я могу сказать по своему опыту, что все вы, ВСЕ нарушите некоторые из них. Большинство это уже сделали. Мы просили вас не разговаривать в зале и что случилось? (Волна нервного смущённого смеха прокатывается через зал).

- Всё очень просто. Все вы нарушаете соглашения. Это одна из причин, по которой ваша жизнь не работает. У вас у всех есть теория, что вы - что-то особенное, привелигированное, и вам можено обманывать. Подоходные налоги, стоп-сигналы, мужья, жёны и, конечно, маленькие тривиальные соглашения с ЭСТ.

Вы все нарушите соглашения. Вы не можете выполнить соглашения. Ваша жизнь настолько запуталась, что вы даже не знаете, что вы не можете выполнять соглашения. Вы врёте себе. Друг - это тот, кто согласен принимать вашу ложь, если вы принимаете его. И ничья жизнь не работает.

Всё, всё, всё, лишь бы избежать БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС с вашим актуальным переживанием. Всё, что угодно, лишь бы не избавиться от своих теорий, от прекрасной, структурированной, рассудительной неработающей мешанины, в которую вы превратили свою жизнь. Вам придётся пережить целую гамму неприятных эмоций, пока вы не поймёте, что вы делаете всё, чатобы не быть здесь и сейчас. У вас также найдётся целая куча рациональных доводов, что то, что я говорю, - глупо. А я буду продолжать стоять здесь и называть вас жопами, а вы будете продолжать оставаться жопами.

В процессе чтения

Это ваше дело. Это ваше дело - решить остаться, решить трансформировать свою жизнь. Только вы это можете сделать. Я не собираюсь делать это за вас. Всё, что я могу сделать, - это сыграть тренера. Кстати, вы достаточно хороши такими, какие вы есть, вы просто этого ещё не понимаете. Но мы, во всяком случае, знаем, что вам не удалось изменить свою жизнь тем способом, каким вы пробовали, и потому ваша жизнь не работает. Всё, что вы можете сделать, - это выбрать тренинг, остаться в зале, следовать инструкциям и взять, что получите. Или вы можете уйти.

Я долдоню это потому, что вы тащите с собой целую кучу верований, чтобы убедить себя, что ваша жизнь работает, что вы правы. Пока до вас не дойдёт, что вы застряли, - вы будете прятаться в своей лжи, той лжи, которая и не даёт вашей жизни работать.

Причина, по которой ваша жизнь не работает, - это то, что вы живёте механически в своих системах верований, вместо того, чтобы жить в мире актуальных переживаний.


Фильм о Вернере Эрхарде, авторе тренинга ЭСТ 
 
Вы думаете, что вы глядите на реальность и делаете выводы? Нет! Вы сделали это десятки лет назад. Вы, жопы, идёте со своими выводами через жизнь, как роботы. Вы конструируете реальность через всои выводы десятилетней давности. Неудивительно, что вы все утратили живость. Неудивительно, что ваша жизнь не работает.



Это прекрасно. Поэтому вы здесь. Чтобы сломать все ваши жизнеотрицающие, сыроотрицающие верования. Чтобы вы начали понимать, что вы хотите. Мы хотим помочь вам выбросить всю систему верований, совершенно вас распотрошить, чтобы вы могли заново собраться, и ваша жизнь заработала.

Но не думайте, что это будет просто. Вы были отменными жопами десятки лет, вы знаете, что ВЫ ПРАВЫ. Вся ваша жизнь базируется на принципе вашей правоты. А то, что вы страдаете, что ваша жизнь не работает, что вы не получали сыра с тех пор, как были в четвёртом классе, - неважно. ВЫ ПРАВЫ. Ваши ёбанные системы верований - лучшее, что может создать ум или можно купить за деньги. Это правильные системы верований, а то, что ваши жизни скомканы, - несчастный случай.

Говно! Ваши правильные, умные системы верований непосредственно связаны с тем, что вы не получаете сыра. Вы лучше будете правы, чем счастливы, и вы годами бегаете по четвёртым тоннелям, чтобы доказать это.

Ты можешь когда-нибудь пережить, что жизнь в деревне лучше, но пока ты делаешь это в Бронксе, ты никогда не сделаешь этого в деревне. Любая вера во что-либо убивает это. Поверил, какой дом ты хочешь, - БАХ! - нет дома. Поверил в Бога - БАХ! - нет Бога.

ПЕРЕЖИВАНИЕ, ЖОПЫ! - кричит тренер, - вы столько живёте в своимх ёбаных умах, что, вероятно, никогда не жили в доме за всю свою жизнь. Спасибо, Бетти.

Люди верят только в то, чего они не знают. Призраки, летающие тарелки, воскрешение, совершенное общество, верные мужья...


Здесь общение означает ответственность за то, чтобы другой понял твоё сообщение. Если он не понял - ответственность на тебе. А когда вы слушаете, вы берёте, что вам говорят, и смотрите, что вы сами могли к этому добавить.

Например, Том недавно назвал меня высокомерным мерзавцем. Я понял это. Предположим, что, когда он меня так назвал, я обнаружил, что испытываю лёгкую злость. Злость - это то, что я добавил. Я должен всять полную ответственность за злость. Я называю вас жопами. Прекрасно! Отметьте, что вы прибавляете к этому возмущение, злость, замешательство, депрессию, восхищение, ненависть, стыд. Что бы вы там ни прибавили - это часть вашей жопности. Вашей механичности. Взгляните. Вас возмущает, когда я называю вас жопами. Замечательно! Я вас возмущаю. Велика важность. Бывает и в лучших семьях. Только помните, что это ваше, а не моё. Я говорю слова - "вы жопы". Всё остальное - ваше создание.



"Мне кажется, - говорит Лестер, - что любое переживание - это переживание. Что такое не-пережитое переживание?

- Поскольку всё, что вы делали десятками лет, - это не-переживание переживаний, то разницу объяснить очень трудно. Я понимаю. Давай, например, представим, что ты занимаешься любовью с женщиной.

- Давай.

- И ты рассуждаешь.

- Ох, Иисусе!

- Ты размышляешь о том, думает ли женщина, что ты её ебёшь, или это ты думаешь, что она это думает. Пока ты размышляешь, переживаешь ли ты своё переживание?

(Нервный смех.)

- Совсем не то, что я хотел бы переживать.

- Затем ты передвигаешься на следующий уровень. Ты решаешь заняться любовью с показной страстью, но без словесного общения. Пока ты решаешь, ты переживаешь?

- Нет.

- Ты надеешься, что она достигнет оргазма. Пока ты надеешься, ты переживаешь?

- Нет.

- Нет. Наверняка также, что с каждой секундой, пока ты надеешься, вероятность оргазма уменьшается. Наокнец ты решаешь пустить в ход свою замечательную сексуальную технику, свежепочерпнутую со страниц пятьдесят девять - сто сорок восемь "Радостей секса", и помочь своей подружке достичь оргазма. Пока ты занят помощью, ты переживаешь?

- Нет, когда я думаю о помощи. Но когда я действительно помогаю, это может быть прекрасно.

- Это может быть, Лестер. И если это так, то это так, потому что ты вышел за надежду, перестал надеяться и начал просто быть с женщиной, а не верить, решать, надеяться и помогать. Ты понял?

Лестер молчит несколько секунд.

- Конечно, это я понял. Он если просто быть с женщиной - это из сферы переживания, то я хочу заявить, что я иногда жил в сфере переживания.

- Это возможно, Лестер. Определённо, одна из причин, по которой секс так притягивает мужчин и женщин, та, что здесь возможны оживляющие переживания, убитые почти во всех других сферах. Но не придавайте этому значения. Большинство из вас никогда не переживало еблю. Большинство из вас, жоп, не еблось с шестнадцати лет. Мне всё равно, сколько раз вы перепригивали с одной постели на другою. Вы ебётесь в уме. Одна из причин, по которой жопы стремятся к новым связям, та, что они не способны получить полного удовлетворения с одним человеком и думают, что может получится с двадцатью.

Проблема в том, что иногда вам удаются действительно ценные переживания - прекрасные, разделённые любовные переживания, - и что вы делаете? Вы используете их для убийства любых потенциальных подобных переживний. Вы берёте этот прекрасный разделённый опыт и кладёте его в серебрянную коробочку. Каждый раз, когда жизнь приносит вам что-либо подобное, ваш жопный ум говорит вам: "Ух! Это должно быть так же хорошо, как ито, что лежит в коробочке. Вот мы посмотри!" Вы открываете коробочку и смотрите. Вы тратите столько времени на сравнения, что никогда не переживаете того, что происходит здесь и сейчас."


"Вы прекрасны, - говорит Дон примерно через час, - однако, существуют барьеры, не дающие вам переживать и выражать своё совершеноство. Это - первое положение ЭСТ."



"- Я никогда раньше не выступал, т.к. чувствовал, что должен сказать что-то значительное. (Смех узнавания). Чтобы все поняли, какой я умный и что у меня всё в порядке. Или как уменя всё уникально плохо... а сейчас я решил сказать нечто, что, несомненно, не войдёт в историю. (Смех). Я хочу сказать, что мне нравится быть здесь, что мне нравится быть с вами, ребята. Вот и всё."


"Мой барьер - моё эго, - говорит Том, бородатый парень с чётками, - я пытался достичь непричастности к эго целых...

- Эго?! - спрашивает тренер, расширяя глаза в карикатурном ужасе, - у тебя проблема с твоим эго?

- Да, - говорит Том, - мне кажется, что для всех, стоящих на Пути, эго - проблема номер один.

- Том, - начинает тренер с деланным уважением, - Том, покажи мне своё эго.

- Показать моё эго?

- Да, покажи своё эго.

- Я не могу.

- Хорошо. Это решает проблему. У тебя есть другая?

- Но как это решает проблему?

- Если ты не можешь найти своё ёбаное эго, то как оно может тебе мешать?

- Но оно мешает.

- Том, - говорит тренер мягким, вежливым голосом, - тебе являются призраки?

- Нет.

- Тебе является эго?

Том молчит.

- Эго - это концепция, - неуверенно говорит он.

- ЭГО - ЭТО КОНЦЕПЦИЯ, - кричит Дон, - да, эго - это концепция. Теперь, если ты хочешь рассмотреть специфическое место, время и ситуацию, которая вызывает у тебя напряжённость, причастность, избыток эго - называй как хочешь - и обнаружить, ЧТО ты действительно переживаешь. И я не хочу больше этого говна про эго. Если ты скажешь, что когда пригрываешь в бридж, ты чувствуешь боль в левом боку - это прекрасно, но не говори мне, что проигрыш в бридж создаёт проблему эго.
- Это напряжение в животе.

- Хорошо, теперь ближе. Точно локализуй ощущения, и в процессе правды мы увидим, какие другие чувства, точки зрения, позы, выражения лица у тебя с этим ассоциируются. Понял?

- Понял. Спасибо, Дон.

- Вы, ребята, которые занимаетесь Дзэном и другими восточными вещами, очень озабочены тем, чтобы избавиться от так называемого эго. На следующей неделе мы увидим, что эго действительно есть, но сейчас я хочу сказать, что большая часть вашей борьбы со своим эго - это всё те же безнадёные попытки измениться. У тебя есть так называемое эго? Грандиозно! У тебя есть эго. У тебя также есть большой нос и лысина. Что есть, то есть. В попытках отделить своё эго не больше смысла, чем в попытках отрастить волосы на лысине. Ты можешь искусственно замаскировать своё эго и свою лысину, но когда подует ветер, все на месте - и эго, и лысина.

- Но ты мне симпатичен, Том. Когда я начал тренироваться на тренера, я был весь в Дзэне, и как бешеный трудился над своим эго. Я около двух месяцев был лидером семинара, когда Вернер спросил меня: "Дон, пока ты был лидером семинара, ты переживал какое-нибудь эго?"

- Свят, свят, - сказал я себе, - вот попался. Он видит меня насквозь. Ну и парень!

- Да, Вернер, всё-таки немного было, - сказал я вслух.

- Брось, Дон, - сказал Вернер, - всё - эго. Ты стоишь и излучаешь эго, как пятисотваттная лампочка.

Я засмеялся и сказал, что мне действительно нравится быть лидером.

- Ну и прекрасно, - сказал Вернер, - если ты принял то, что ты называешь своим эго, и движешься с ним - всё в порядке. Только не надо претендовать, что эго не приносит удовлетворения.

- Такие вот дела, - заключает Дон, - если ты любишь победы - наслаждайся победами. Если тебя не волнуют ни победы ни поражения - не волнуйся ни из-за побед, ни из-за поражений. Только помни, что необходимости избавиться от эго не больше, чем необходимость избавиться от лысины - пусть сияют"


- Смотри, если я напишу "мне вечером нужно поработать", будет это проблемой?

- Нет.

- Хорошо. Если я прибавлю слово "и", будет это проблемой?

- Нет.

- Хорошо. Если я прибавлю фразу "я люблю ходить в кино", будет это проблемой?

- Нет.

- НЕТ! "Я люблю ходить в кино и мне нужно вечером поработать". Ничего такого. Никаких проблем. Теперь смотри, что получается, если я заменяю слово "и" на слово "но". "Я люблю ходить в кино, но мне нужно вечером поработать". Теперь у нас проблема. Ты знаешь, из чего она состоит? Из слова "но". Наша жизнь каждую секунду наполнена противоречивыми желаниями, и мы только иногда переживаем некоторые противоречия, как проблемы. В действительности, мы решаем пережить противоречие, как проблему. Четыре года жена Джерри спокойно перносила его разъезды. Это, вероятно, ей не очень нравилось, но она не считала это проблемой. Сейчас она так считает.

Большинство из вас хотело бы пообедать, но вы не можете уйти, пока я вас не отпущу. Одни переживают это, как важную проблему. Другие нет. Практически все хотят есть, и никто не может уйти, но только некоторые делают из этого проблему. Остальные епросто живут с этим - "я хочу есть, и я не могу сейчас поесть".

Хорошо. Значит, твоя жена переживает проблему. Что она должна делать?

Джерри некоторое время размышляет.

- Развестись? - говорит он нахмурившись.

- ИМЕННО! - говорит тренер, - именно так нормальные жопы решают проблемы. ОНИ ИХ "РЕШАЮТ"! И знаешь, что? Когда она "решат" эту проблему, у неё сразу появится шестнадцать новых, по сравнению с котороми твои разъезды - цветочки.

- Нет. Что должна она делать с проблемой разъездов Джерри? - спрашивает тренер, поворачиваясь к аудитории.

- Заставить его найти новую работу, - говорит кто-то.

- Грандиозно. Джерри находит новую работу рядом с домом, и что? У Джерри теперь проблема: "я люблю ездить, но жена заставляет меня работать рядом с домом", а у жены - "Джерри мучается, но я не согласна, чтобы он так много ездил". Прогресс налицо. На дайте нам побольше времени, и мы разрешим, по крайней мере одну из них при помощи развода? Билл?

- Она должна научиться жить с этим, - решительно говорит Билл.

- Ах да, научиться жить с проблемой! Это ли не зрелый ответ! Я люблю зрелые ответы. По твоему дому бродит лев? Учись жить с этим. Твой муж-алкоголик бьёт тебя? Учись жить с этим.

Нет, Билл, при такой постановке дела мы получим гарантированного страдальца. Страдальцы - это геморрой. Они основые творцы проблем во всей вселенной.

Что может жена Джерри сделать со своей проблемой?

- Пережить её, - кричит кто-то.

- ДА! Пережить её. Пережиить её. Если она полностью переживёт своё раздражение на его поездки - а раздражение, кстати, есть на самом деле нерпиязнь, которой вы сопротивляетесь, отчего и возникает так называемое раздражение - тогда её раздражение может исчезнуть, и она останется с неприязнью и без проблемы. Или всё исчезнет, и она узнает, что на самом деле её беспокоит.

- Чем это отличается от моего предложения, что она должна научиться жить с проблемой? - спрашиват Билл, - мне кажется, что полное переживание льва - это не слишком мудрое решение.

- Есть большая разница между тем, чтобы научиться жить с проблемой - что включает попытки игнорировать её, которые являются формой сопротивления - и полным переживанием переживания, будь это хоть раздражение на поездки мужа, хоть страх перед львом. Том, кто говорит "я ненавижу поездки моего мужа, но я смиряюсь с ними ради детей", живёт со своей проблемой и идёт королевской дорогой к гемморрою. Это касается и того, кто заявляет, что научился жить со львом, а сам весь окаменел от страха. Мы хотим, чтобы вы прикоснулись к ситуации и эмоциям, вызванным проблемой.

Когда вы это делаете, - сюрприз! - проблема проясняется в процессе самой жизни, или же - сюрприз! - вы обнаруживаете под ней более важную.

- Смотрите, - говорит Дон, отходя от Джерри и обращаясь ко всей группе, - люди обычно либо игнорируют проблему, либо пытаются её решить. И то, и другое являтеся сопротивлением, и в обоих случаях создаётся новая проблема.

На ЭСТе мы смотрим проблемам в лицо, и когда они исчезают - ап! -

появляются новые, более существенные, которые прятались под ними.

"Истинное переживание проблем подобно снятию слоёв с луковицы. Нормальное

решение и избегание проблем, - добавление слоёв. Мы гарантируем вам лучшие

и большие проблемы, новые проблемы, от которых вы прятались с шести лет. И все ваших проблем по мере снятия слоёв с луковицы будет всё уменьшаться и уменьшаться вместо того, чтобы увеличиваться, как при нормальном решении проблемы.
- Вспомните, что у Линды была проблема с моим криком. Она её полностью пережила. Её проблема с моим криком исчезла. Теперь у неё, вероятно, большая проблема - как она относится к отцу.

У Генриэтты была проблема с чувством брошенности на тренинге. Мог ли я решить её, помогая ей, говоря медленнее и повторяя то, что сказал ранее? Нет. Её проблема с темпом тренинга просто исчезла, когда она действительно рассмотрела своё переживание. Она отделила слой луковицы и стала ближе к её сердцевине.

Мы не знаем, что именно найдёт жена Джерри, если полностью переживёт своё раздражение на его отсутствие. Но это будет то или иное более существенное впечатление прошлого. Я знаю, что половина из вас, жоп, думает, что она вправе сердиться. Но это только потому, что вы такие же механические творцы проблем, как и она. Половина людей на свете совершенно уверенны, что если бы они чаще встречались со своими любовниками, их отношения были бы лучше. А вы знаете, в чём уверена другая половина? Они совершенно уверены, что если бы побольше времени проводили без своих любовников, их отношения были бы лучше. И те, и другие - жопы. ПОКА ВЫ НЕ ПЕРЕЖИВЁТЕ СВОЁ ПЕРЕЖИВАНИЕ, ПОКА НЕ СТОЛКНЁТЕСЬ СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ, ВАША ПРОБЛЕМА БУДЕТ СОХРАНЯТЬСЯ ВЕЧНО! Вы можете прибавить новые слои к луковице, можете изменить форму своей проблемы, и единственный способ, которым можно докопаться до оснований - это делать то, что мы делаем здесь сегодня - не врать, прикоснуться к своему переживанию и взять, что получишь..."


"Кажждый раз, когда возникает страх, говори себе: "Ух, как интересно, опять идёт волна страха. Посмотрим, какой она будет на этот раз!" НЕ БОРИСЬ ЭТИМ!"

"Как только я его заметила, моё лицо свело ов улыбку. Он глядел на меня без тени улыбки, но каким-то образом передавая теплоту и приятие. Когда мне удалось согнать улыбку, выражение Кена не изменилось. Когда я опять заулыбалась, он по-прежнему просто смотрел на меня. Когда я это заметила, я почувствовала огромное облегчение - я могла улыбаться и не улыбаться, и это было нормально. Я перестала улыбаться и начала плакать. Было так грусто, что я потратила столько времени на эту глупую улыбчивость. Какой страх я, должно быть, наводила. Это было так тоскливо. Замечательно, что кто-то может испытывать приязнь ко мне, независимо от того, улыбаюсь я или нет. Точнее говоря, не придавать значения моей улыбке..."


"- У меня не было проблем с выполнением важных соглашений, - уверенно говорит он, - но будь я проклят, если стану рвать жопу из-за тривиальных.

- Ну да, - говорит Мишель, - отодвигая свой термос резким движением, почти ударом, - сколько раз мы это слышали? ПРОСНИСЬ, ЛЕСТЕР! Каждый раз в своей ёбаной жизни, когда ты чувствуешь, что готов нарушить соглашение, СОГЛАШЕНИЕ В ЭТОТ МОМЕНТ АВТОМАТИЧЕСКИ КАЖЕТСЯ ТЕБЕ ТРИВИАЛЬНЫМ! Так работает ум! Если кто-то должен тебе двадцать долларов - то это охуительно важное соглашение, не так ли? Но если ты должен двадцать долларов - сюрприз! - это тривиальное соглашение.

(Смех).

- Это неправда, я...

- ЭТО ВСЕГДА ПРАВДА! Может, это и не так с двадцатью долларами, но факт, что ум оценивает важность соглашения на основании своего желания его выполнять. Ты понял?"



"Вы не хотите признать, что вы отвечаете за все свои переживания. Если бы вы это сделали, вам пришлось бы оставить все свои игры, тотально зависящие от ваших претензий на то, что другие люди виновны в том, то с вами происходит."

"Если реальность существует, только по соглашению, каждый из вас отвечает за свою "реальность". Каждый создаёт свои собственные переживания. Вы не можете назвать ничего, за что вы не несли бы ответсвенность."


И это только небольшая часть цитат. Скачать книгу можно тут:До связи!